Cadangan Diet Seimbang Harian

Bangun pagi
- mulakan pagi anda dengan 150ml air masak untuk melancarkan sistem organ dalaman.
Lakukan sedikit regangan.
Pukul 7 - Mulakan hari dengan ESP sesudu. Bancuh dengan Milo.
Ini akan berikan anda tenaga selama 3jam. minum air kosong lg 100ml.
Tenaga bukan sebarang tenaga, ini tenaga paras gula dalam darah yang normal ye..(ESP rendah indeks glisemik - pelepasan gula perlahan-lahan dalam darah)
Pukul 8 - Minum lagi 150ml air bersama sebiji Herblax.
Herblax ni seminggu 3 kali je dah memadai jika ada ambil Alfalfa.
Makan sarapan yang kalorinya bawah 100, tidak bergoreng seperti sekeping sandwich (70kalori).
Boleh kenyang ke? kenyangla klau dh ambil ESP!
Pukul 9 - Minum 100ml air masak
Pukul 10 - Bancuh sesudu Cinch Shake bersama 150ml plain water / jus.
Pukul 11 - Makan sebiji Omega Guard bersama 100ml air masak dan sebungkus kecil biskut oat.
Pukul 12 - Perut anda takkan rasa lapar klau dah ambil ESP, Cinch Shake, Omega Guard.
3 benda ni sangat membantu mengawal selera makan.
Selera makan kita dicetuskan otak. Ia dicetuskan apabila paras gula dalam darah lebih rendah dari normal (70).
Apabila paras gula dalam darah rendah, perut akan mula menghasilkan lebih gas untuk bersedia menerima makanan (how gastrik happen).
Perut kita akan mula berbunyi bunyi. Tapiii... sila sedar diri. I'm on healthy diet.
Makan nasi separuh pinggan (200kalori), protein (ayam / ikan / daging sedikit), kuah (jika sup - 5sudu, jika bersantan - 2 sudu), 1/4 pinggan isi sayur utk bagi penuh perut.
Minum 200ml air masak bersama 3biji Alfalfa dan 3 biji Lecithin.
Pukul 1 - Air masak 100ml
Pukul 2 - Air masak 100ml
Pukul 3 - Air masak 100ml dan sebungkus biskut / sebiji epal / 2biji pisang
Pukul 4 - ESP sesudu dibancuh bersama 150ml air / horlick untuk tenaga sebelum bersenam
Pukul 5 - Minum jus 100ml. Aktiviti fizikal selama 1 jam. atau air kosong je pn ok..
Bermula dengan sesuatu yang ringan contohnya berjalan kaki slow pace.
Pukul 6 - Minum air masak 300ml
Pukul 7 - Minum air masak 100ml bersama Omega Guard untuk kawal selera makan malam.
Pukul 8 - Makan nasi separuh pinggan, 1/4 pinggan sayur, 2sudu protin (daging / ayam / ikan).
Minum 200ml air bersama 3biji Alfalfa dan 3biji Lecithin.
Atau boleh mengambil Cinch Shake menggantikan makan malam.
Kalau minum Cinch menggantikan dinner. Tak perlu ambil Alfalfa dan Lecithin.
Pukul 9 - Minum 100ml air masak
Pukul 10 - Minum sesudu ESP bersama Milo / Horlick..+ air kosong..
Boleh..try mcm ni???