CONTOH MENU DIET ATKINS

***Peringatan..Diet atkins jgn lama2..

Contoh Menu

Pagi:

1. 1 telur (boiled, goreng, atau scrambled), tambah kicap masin / mayonnaise atau makan begitu sahaja - 0.6 hingga 1 gram karbohidrat
2. 2 keping roti Gardenia Breaktru (dulu Fit & Trim) Wholemeal - kandungan carbo is 10.1gm per 2 slices
3. Sayur salad dengan serpihan keju mozarella atau olive oil sahaja - 0.5 karbohidrat

Cuba Cara Diet Atkins

Semasa 2 Minggu Induction:

1. Elakkan nasi, mi, mihun, laksa, laksang, spagetti, fettucini, vermicelli, kuew tiau dan yang sebangsa dengannya.
2. Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, roti boy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa-apa yang sebangsa dengannya.
3. Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi.
4. Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada).
5. Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, Pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi!
6. Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.

Karbohidrat dan Diet Atkins

Mai baca skit anggaran karbohidrat..

Contoh sarapan / Breakfast
1.) Telur rebus - 1 biji - (0.6 grams carb)
2.) Chicken slice - 2-3 keping - (0.0 grams carb)
3.) Air suam - 1-2 glass - (0 gram carb)
4.) Keju - 2 keping - (1 gram carb)

GLA COMPLEX SHAKLEE ~ TESTIMONI..

Hai..alllsss...

hihi..sibuk kan hujung2 tahun ni..promo Omega Guard yg harganya x sampai RM100 tu pun dah nak habisss la...customer yg dah grab tu..Alhamdulillah rezeki la kan..+ freegift plk tu..

hari ni nak tunjuk 1 testimony GLA yg best..

BOLEH..VITAMIN SHAKLEE..SELAMAT, BERKESAN

Boleh!  Boleh! Boleh!

Saya mesti BOLEH!!

POSITIF! POSITIF!

Kepentingan Omega 3, DHA dan EPA dan Panduan pilih Minyak Ikan

Apakah kepentingan Omega 3 dan Apakah fungsinya?

• Pengambilan Omega 3 lemak yang mencukupi adalah penting untuk mengekalkan pengeluaran hormon yang seimbang seperti hormon prostaglandin.

Sihat dengan vitamin Shaklee

Salam,

jomm...hari ni kita mulakan dengan Bismillah dan niat beribadah ( maksudnya kita niat nak buat kebaikan )..kan lebih afdal dan Allah Maha Mengetahui..semoga urusan pekerjaan kita Allah permudahkan sepanjang hari ni,.

Cergaskan Otak Kita dengan Omega dan Makanan lain

Salam,

Bz kan aktiviti kita seharian..terlampau byk kerja smpai ada yg terlupa..kadang2 benda simple dan pesanan seseorang pun kita x ingat..bukan sengaja tau..tapi tahap kecekapan otak kita tu mungkin menurun dgn aktiviti, pemakanan, umur dan kesihatan kita..

niza nak kongsi skit makanan yg boleh mencerdaskan otak kita..mai baca skit..